Рассеянное внимание — безопасна ли причина?

Отсутствие концентрации внимания – это симптом, который характеризуется невозможностью сосредоточиться на каком-либо предмете или задаче. А также постоянными отвлечениями на сторонние раздражители. Рассеянность внимания ведет к снижению качества жизни, проблемам с учебой и трудовой деятельностью, конфликтам в семье и снижению самооценки. Страдает и эмоциональная сфера: невнимательность может сопровождаться как сонливостью и отупением, так и гиперактивностью, перевозбуждением.

Причины рассеянности внимания разнообразны — от переутомления и стресса до серьезной неврологической патологии. В любом случае, без грамотной коррекции причин или эффективного лечения, проблемы с концентрацией внимания накапливаются. Со временем превращаясь в стойкие неврологические и психические отклонения. Как и при других патологиях, раннее обращение за помощью поможет остановить прогрессирование невнимательности и повысить шансы на эффективное излечение.

Как проявляется невнимательность

Основные симптомы рассеянности внимания:

• Невозможность сфокусировать внимание на одной задаче или ситуации. Действия для достижения цели могут быть, но они безрезультатны. Например, человек может несколько раз перечитать абзац текста, но так и не поймет, что там написано.
• Неусидчивость. Человеку сложно находиться в физическом покое, он жаждет хаотических, но активных действий.
• Импульсивность. Пациент склонен к быстрым, не продуманным реакциям.
• Суетливость. Человек спешит как можно быстрее завершить любое дело, не обращая внимание на качество и достигнутый результат.
• Утомление. Больной часто испытывает упадок сил, рассеянное внимание сочетается с низкой физической активностью.
• Повышенная раздражительность и нервная возбудимость.
• Сонливость и оглушенность — это обратная ситуация. Здесь концентрация внимания ускользает из-за безразличия и отсутствия мотивации.

Рассеянность и невнимательность — признаки нарушения деятельности центральной нервной системы. Любые новые раздражители, внешние или внутренние, воспринимаются немедленно как важные. При этом отвлекая от любой деятельности, требующей концентрации внимания. Хаотичность, быстрая переключаемость и недостижение результата — характерные симптомы проблемы с концентрацией внимания.

Рассеянное внимание: причины

Во-первых, рассеянность внимания может быть физиологической. В этом случае плохая концентрация внимания обусловлена физиологическими факторами, в основе которых лежит истощение ресурсов организма или естественные колебания гормонального фона. Восстановление прежней внимательности и работоспособности происходит сразу после устранения причины.
Физиологические проблемы с концентрацией внимания могут вызывать:

• Недостаток сна — негативно сказывается на работе мозга, провоцирует замедление всех процессов. Например, внимания, памяти, мышления, эмоционально-волевых актов. Невыспавшийся человек невнимателен, заторможен, хуже выполняет привычные дела, демонстрирует рассеянность.
• Усталость физическая, эмоциональная или интеллектуальная. По сути, происходит истощение когнитивных функций, что естественным путем влияет на концентрацию внимания.
• Монотония — это негативное психическое состояние из-за длительной однообразной деятельности. Развивается задолго до истинного утомления. Такая деятельность сопровождается понижением скорости психических процессов, ухудшением способности концентрировать и переключать внимание.
• Гормональный дисбаланс при беременности, климаксе. Изменения в функционировании мозга, вызванные гормональными скачками, часто проявляются проблемой с концентрацией внимания.
• Истощение после болезни. Рассеянность внимания и забывчивость характерны после длительного выключения человека из привычной жизни. Они обычно проходят в течение 1-2 недель, что свидетельствует о полном выздоровлении.
• Опьянение. Психоактивное действие опьяняющих веществ проявляется невнимательностью, замедлением реакции, нарушением координации движений.

Но выраженное и устойчивое отсутствие концентрации внимания чаще говорит о более серьезной, патологической причине. Безусловно, такая невнимательность требует профессиональной помощи специалистов.

Рассеянность внимания и забывчивость как симптом болезни бывает при:

• депрессии — нарушены все когнитивные процессы, нет вовлеченности и мотивации к деятельности. Внимание расконцентрировано;
• тревожных расстройствах — все внимание на беспокоящих пациента мыслях, не остается ресурса и мотивации для концентрации внимания на чем-то еще.
• шизофрении. Рассеянное внимание может быть одним из ранних признаков болезни.
• поражения мозга в результате инсульта, травм или органических заболеваний (включая опухоли и болезнь Альцгеймера). Здесь плохая концентрация внимания — лишь один из многих неврологических симптомов.
• болезни эндокринной системы. Помимо физиологических состояний с значительным изменением гормонального фона, описанных выше, когнитивные функции часто страдают при патологическом избытке или недостатке гормонов. Проблемы с концентрацией внимания наиболее характерны для болезней щитовидной железы, гипоталамо-гипофизарной системы, яичников, надпочечников.
• синдром отмены медикаментов и абстинентные синдромы. Ряд лекарств, улучшающих когнитивные функции, при резкой отмене могут провоцировать временную рассеянность внимания и угнетение высшей нервной деятельности. При абстинентном синдроме невозможность сконцентрироваться на важных задачах. Это результат психологической зацикленности на получении привычной дозы опьяняющих веществ и физиологических изменений в организме в этот период
• возрастные изменения высшей нервной деятельности провоцируют невнимательность.

Диагностика причин рассеянности внимания

Устойчивая невнимательность, проблемы с концентрацией внимания, влияющие на качество жизни — повод обратиться к врачу неврологу. Именно этот специалист разберется с причиной, поставит диагноз и назначит лечение при большинстве патологий. При необходимости привлечет других специалистов, таких, как нейропсихолог, психотерапевт или психиатр.

Диагностический процесс у невролога обязательно начнется со сбора и уточнения жалоб пациента (иногда и родственников). А также анамнеза семейного, социального и перенесенных заболеваний. Признаки рассеянности внимания и забывчивости обнаруживаются при первичном опросе пациента и наблюдении за ним. Например, он с трудом удерживает тему разговора, переспрашивает, часто отвлекается. В тяжелых случаях получение необходимой клинической информации в процессе опроса возможно только при организующей помощи врача. То есть при специальном удерживании внимания больного громким голосом, строгой интонацией, частым обращением по имени.
Количественная оценка рассеянности производится при помощи специальных тестов. Распространенные виды тестов на концентрацию внимания: отыскивание чисел по таблицам Шульте, корректурная проба, прямое/обратное отсчитывание.
Если у  больного есть явные симптомы невротических или иных психических расстройств, проводится комплексное исследование познавательной сферы, эмоционально-личностных особенностей с привлечением специалистов по психическому здоровью. Если жалобы пациента указывают на наличие эндокринного заболевания, его направляют на консультацию к эндокринологу.

В зависимости от предполагаемой причины плохой концентрации внимания, для уточнения диагноза и стадии патологического процесса могут быть назначены инструментальные и лабораторные методы диагностики. Среди инструментальных наиболее часты ЭЭГ, КТ и МРТ головы. А вот лабораторные включают общеклинические исследования, биохимические анализы крови. А также оценку уровня гормонов и специфические для конкретной причины тесты.

Лечение расстройства концентрации внимания

При физиологической рассеянности и забывчивости медицинское вмешательство не требуется. Притом необходимы мероприятия для восстановления работоспособности – полноценный сон, чередование работы с отдыхом. А также нормализация нагрузок в период беременности и реабилитации после тяжелого заболевания.

При более серьезной, медицинской причине рассеянного внимания, в первую очередь необходима терапия основной патологии. Но существует и доступна специальная терапия.

Методы терапии плохой концентрации внимания:

• Медикаментозная. В зависимости от причины и типа рассеянности внимания, применяются стимуляторы ЦНС, антидепрессанты. Или наоборот, препараты, снижающие тревожность. Почти во всех случаях невнимательности используют ноотропы. Их действие направлено на нормализацию обмена веществ в нервных клетках, восстановление направления и темпа нейропередачи. Различают природные и синтетические ноотропы. Примером природных могут быть препараты на основе Гинкго Билоба. Среди синтетических ноотропов выделяются некоторые аминокислоты (глицин, глутаминовая кислота). А также гопантеновая кислота, аминофенилмасляная кислота. Также часто при плохой концентрации внимания востребованы препараты, нормализующие и улучшающие мозговое кровообращение, потребление нейронами кислорода и повышающие устойчивость клеток мозга к гипоксии. Например, ницерголин, винпоцетин, пентоксифиллин, пирацетам и т. д. Благодаря медикаментозной поддержке, происходит симуляция умственной деятельности, улучшается концентрация, память.
• Психокоррекционные занятия с нейропсихологом, клиническим психологом. Используются упражнения, требующие концентрации внимания, умения переключаться с одного объекта на другой, удерживать сразу несколько условий или задач. При выраженной рассеянности и забывчивости практикуется последовательный пересказ событий прошлого дня. Или поиск окружающих предметов с общим признаком. При умеренных и легких нарушениях тренировка происходит с помощью таблиц Шульте, черно-красных числовых таблиц, корректурной пробы и т. д.
• БОС-терапия. Специальная компьютерная программа в сочетании с непрерывным снятием электроэнцефалограммы — компоненты  ЭЭГ-БОС тренинга, который проходит в формате компьютерной игры. Пациент с невнимательностью способен управлять событиями на мониторе, прилагая волевое усилие для поддержания активного внимания.
• Физиотерапия. Используются как давно известные, так и инновационные методики лечения рассеянности внимания. К последним относятся транскраниальная магнитная стимуляция и микрополяризация головного мозга. Возможности этих методик существенно расширяют арсенал эффективных способов коррекции расстройств психики и нарушения внимания. Притом зачастую позволяя заменить собою медикаментозную терапию.

Рассеянность внимания: организация времени и пространства

При умеренных и легких проблемах с концентрацией внимания (или после курса результативной терапии) стоит помочь себе или близкому человеку. Это можно сделать, правильно организовав рабочее пространство и оптимизировав рабочее время. Нужно убрать из зоны активного внимания любые отвлекающие факторы — телефон, литературу, компьютер и телевизор. А вот время для деятельности, требующей концентрации внимания, подобрать так, чтобы не наступали отвлекающие события. Например, появившееся чувство голода, приход члена семьи, наступление времени, привычного для отдыха и тому подобное.

В Клинике неврологии и реабилитационной медицины Эксперт Хелс в Одессе работают высококвалифицированные неврологи, клинический психолог и нейропсихолог с опытом работы более 20 лет. Неврологический центр обеспечен диагностическим и лечебным оборудованием экспертного класса.
Если у Вас или близкого человека наблюдается плохая концентрация внимания, рассеянность и забывчивость, запишитесь на консультацию невролога или нейропсихолога в Одессе по телефону +38(097) 067 11 11 или заполнив форму ниже. Гарантируем: внимательное профессиональное отношение, комфорт, быстрый и точный диагноз, эффективное лечение рассеянности внимания при строгом соблюдении врачебной тайны! Ждем Вас в Клинике неврологии и реабилитации Эксперт Хелс!