Общие сведения: почему человек храпит

Храп — это низкочастотный «дрожащий» звук, который появляется во сне, обычно при каждом вдохе. Мышцы мягкого неба, языка и глотки расслабляются, из-за чего сужается канал для прохода воздуха. Как следствие, происходит вибрация стенок глотки. Вот почему человек храпит. У взрослых людей (30-60 лет) храп у мужчин наблюдается в 44% случаев и в 28% у женщин. Само по себе это явление не опасно, от него больше страдают окружающие. Однако может сопровождаться синдромом обструктивного апноэ. А это уже серьезно, в этом случае необходимо избавиться от храпа под контролем врача.

Синдром обструктивного апноэ

Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) — это состояние, при котором храп сопровождается многократным прекращением (превышает 10 секунд) либо сильным затруднением дыхания. А вот по этой причине наблюдается кислородное голодание организма. Получив сигнал, мозг немедленно старается восстановить управление мускулатурой глотки, чтобы открыть канал для воздуха. После всхрапывания и пары-тройки вдохов поглубже, содержание кислорода доводится до нормы. При синдроме обструктивного апноэ во сне подобных циклов от засыпания до пробуждения человека насчитывается до нескольких сотен. Притом продолжительность каждого прерывания потока воздуха или его снижения более чем на 50% превышает 10 секунд, иногда до целой минуты.

Не звук храпа, а регулярные приступы удушья с понижением уровня кислорода в крови опасны тем, что в течение следующего дня человек ходит сонный. Вдобавок, у него болит голова, тело потеет, снижается потенция. Ночью наблюдается частое мочеиспускание. Ситуация усугубляется непониманием человека, что необходимо вылечить храп. Если не принять меры по устранению СОАС, чаще возникают и прогрессируют различные заболевания. Например, эндокринные, сердечно-сосудистые, неврологические, метаболические, психические.

Как хроническая, так и (особенно!) острая нехватка кислорода в спящем организме заметно влияет на риск патологии сердечного ритма. А также повышения артериального давления, инфаркта миокарда, инсульта и даже летального исхода. Храп у мужчин с синдромом обструктивного апноэ возникает с достаточно молодого возраста (от 30 лет), частота возникновения вдвое выше, чем у женщин.

Причины храпа: почему человек храпит?

К сужению воздушного канала и вибрации стенок глотки могут привести многие факторы. Причины храпа у мужчин:

• Хронические гаймориты, риниты, инфекционные болезни дыхательных путей с отечностью и воспалительными процессами носовых ходов.
• В стенках глотки присутствуют жировые отложения (в области небного язычка, мягкого неба, боковых дужек).
• Вредные привычки как причины храпа у мужчин. Например, употребление алкоголя и курение способствуют нарушению тонуса мышц верхних дыхательных путей.
• Храп во сне вызывает искривление носовой перегородки.
• Полипы в носу. Увеличенные миндалины.
• Небный язычок очень длинный.
• С возрастом наблюдаются структурные изменения тканей носоглотки, это основная причина, почему человек храпит.
• Посттравматические остаточные деформации лицевых костей.
• Нарушение работы нервной системы в результате травмы.
• Патология строения челюсти с аномальным прикусом.
• Гипертрофия языка, гортани, голосовых связок.

Есть и другие, более редкие причины, почему человек храпит. Например, новообразования в носоглотке (как злокачественные, так и доброкачественные), киста Торнвальда, некорректная работа эндокринной системы, гипофиза или щитовидной железы и т.п.

Причины храпа у женщин аналогичны мужским. Главное отличие заключается в том, что прекрасный пол начинает храпеть в более позднем возрасте (50-55 лет). Это связано с наступлением менопаузы, которая вызывает изменения гормонального фона и другие необратимые последствия. Тонус мышц дыхательных путей снижаются из-за уменьшения количества эстрогена в организме, из-за чего также возникает храп у женщин.

Храп во сне: усугубляющие факторы

Во многих случаях присутствие определенных факторов определяет, почему человек храпит или усугубляет ситуацию. Среди них:

• Ожирение. Даже при индексе массы тела около 30 вероятность появления храпа в
• зрастает в 8-10 раз. При ожирении 3-й степени СОАС наблюдается в 60% случаев.
• Алкоголь. Расслабляет мышцы, мешает мозгу восстанавливать дыхание.
• Курение. Способствует отечности, может стать причиной храпа как дисфункциональности дыхательной системы.
• Снотворное. Влияет на мышечный тонус и тормозит работу мозга аналогично алкоголю.
• Проблемы с дыханием из-за ринита и прочих заболеваний.
• Хроническая усталость и недосыпание.
• Аллергия также может спровоцировать храп во сне.
• Старение. После 50-ти лет ухудшается тонус мышц.

Как избавиться от храпа: лечение

Пациент, желающий избавиться от храпа во сне, как простого явления, должен принять меры для нормализации своего веса. Например, соблюдать низкокалорийную диету, принимать пищу небольшими порциями. А также бросить пить и курить, не принимать снотворное. Засыпать рекомендуется не на спине, а на боку, с высоким изголовьем. Ортопедическую подушку желательно использовать такую, у которой в месте под шеей имеется утолщение. Можно тренировать глотку, язык и мягкое небо, чтобы убрать храп (50 раз перекатить воздух от одной щеки к другой, 20 раз вытянуть язык к подбородку). Много больных жалуются на затруднение носового дыхания. Иногда для устранения данной причины храпа у мужчин и женщин достаточно перед сном почистить нос солевым раствором либо специальным спреем. Так как избавиться от храпа можно, сняв отек слизистой оболочки, применяют сосудосуживающие капли, аэрозоли, спреи. При необходимости можно выбрать препарат-антиаллерген.

Храп во сне, сопровождающийся СОАС — повод обратиться к врачу. По поводу причины храпа больные обращаются к отоларингологу или сомнологу (врач, который специализируется на патологии сна). Возможно, потребуются консультации стоматолога-ортодонта, эндокринолога, кардиолога, невролога и др.

Консервативно вылечить храп возможно при использовании различных механических приспособлений. Это челюстные ремни, ротовая капа, устройства для поддержки языка, носовые полоски и т.п. Технология ПАП-терапии состоит в том, что перед сном больной надевает маску со шлангом, подключенным к компрессору. За счет этого в дыхательных путях создается небольшое давление, которое не позволяет им сжиматься и перекрывать воздуховод.

Как избавиться от храпа в сложных ситуациях?

Навсегда вылечить храп помогают хирургические методы. Например, крио- или лазерная пластика неба, удаление аденоидов и опухолей, корректировка положения носовой перегородки. В самых тяжелых случаях — увулопалатофарингопластика, при которой удаляют язычок, миндалины и части мягкого неба, таким образом полностью устраняя причины храпа.

Если Вы или Ваши близкие жалуются на храп во сне — запишитесь на консультацию в Клинику Эксперт Хелс в Одессе! Хороший специалист научит, как избавиться от храпа, а если проблема серьезная, назначит эффективное лечение. Запишитесь на прием в Одессе по телефону +38(097) 067 11 11  или заполнив форму ниже. Ждем Вас в Клинике Эксперт Хелс!