Судороги в ногах: знакомо каждому

Судороги в ногах — это эпизодические внезапные и непроизвольные болезненные сокращения отдельной мышцы или даже её части, которые могут длиться от нескольких секунд до минут. Характерно видимое или прощупываемое уплотнение затронутой мышцы. В свою очередь, прекращение судороги происходит спонтанно или при растяжении пораженной мышцы. Чаще всего происходят судороги икроножных мышц или в лежащих под ними в глубине голени камбаловидных. Хотя встречаются и судороги мышц стопы. В конкретный момент времени поражается одна нога, но в следующий раз симптом может проявиться и с другой стороны.

Синдром крампи (англоязычный термин) может возникать в покое (особенно в ночное время). А также в неудобной позе, при необычных нагрузках, во время физических упражнений. То есть у всех по разному и в разных ситуациях. Проявляются судороги в ногах внезапным дискомфортом, быстро переходящим в нарастающую резкую боль. Вместе с тем затвердевает мышца и характерно смещается стопа — вытягивается носок и приводится к голеностопу пятка. Иногда бывает покраснение и отек пораженной области. «Отпускает» судорога икроножных мышц тоже внезапно, после нее наблюдается чувство усталости и мышечная слабость. Иногда после судороги болит мышца еще довольно долго. В этом случае боль тупая, усиливается при ходьбе и ощупывании.

Судороги в ногах: причины

Судороги ног могут возникать по разным причинам, как из-за болезней и нарушений в организме, так и у здоровых людей.
Среди причин, почему сводит икры ног вне связи с конкретными заболеваниями, наиболее частые:

дефицит в организме минералов и витаминов, чаще всего магния либо витамина В6, иногда калия или кальция;
нагрузки на мышцы ног во время занятий спортом или тяжелой физической работы;
повышенная масса тела;
обезвоживание — частая причина судороги в ногах;
малоподвижный образ жизни;
хронический стресс и дефицит сна;
вредные привычки, особенно курение провоцирует судороги икроножных мышц;
использование противозачаточных средств, период беременности или климакса;
пожилой возраст с выраженной мышечной атрофией;
иногда сводит икры ног при ношении неудобной обуви.

Отдельно нужно отметить, что судороги в ногах могут быть идиопатическими с выраженной семейной предрасположенностью. То есть невозможно выявить причину, почему сводит ноги судорогой у таких людей.

Заболевания, которые могут провоцировать судороги икроножных мышц:

варикоз и/или тромбофлебит;
болезни сердца, сосудов, ухудшающие кровоток в организме и вызывающие отечность конечностей;
гипогликемия при диабете из-за введения в организм больших доз инсулина;
плоскостопие.

Судороги в ногах ночью часто связаны с синдромом беспокойных ног, подробнее о нем в этой статье.

Что делать при судороге в икре?

Во время самого приступа судорог ног вполне возможно остановить болезненный спазм. Для этого нужно применить физическое усилие, направленное на растяжение пораженной мышцы. Если судороги икроножных мышц возникли в положении лежа, нужно немедленно встать босиком на пол. Если этого недостаточно, можно попробовать наклониться вперед, не отрывая пятку от пола. В таком положении мышца растянется еще сильнее и судорога в икре «отпустит». В других случаях можно попытаться потянуть на себя носок ноги либо перераспрямить пальцы стопы с помощью рук. Этот способ помогает, если спазмировалась часть икроножной мышцы. При судороге всей мышцы сил рук для преодоления сопротивления может не хватить, и понадобится посторонняя помощь. В некоторых случаях избавиться от судороги икроножных мышц помогает энергичное массирование мышцы, с сильными щипками.

Судороги в ногах – это явление, которое бывает практически у всех людей. Если сводит икры ног все чаще и это начинает влиять на качество жизни, попробуйте наладить питание. Включив в него продукты, содержащие калий, магний, кальций. Достаточно безопасно пропить короткий курс поливитаминов и препаратов магния в сочетании с витамином В6. В случае недостаточной эффективности таких действий, нарастании симптоматики необходимо обратиться за помощью к специалисту. Точно определить причину судорог в ногах патологии и найти противодействие может только врач.

Судороги ног: особенности диагностики

Когда часто сводит ноги судорогой, не всегда ясно, к какому специалисту следует обратиться. Профильным врачом может быть невролог, флеболог или эндокринолог. Грамотный семейный врач также способен помочь в диагностике причин судорог в ногах или уверенно перенаправить к конкретному специалисту.

Во время беседы специалисту следует сообщить, какие предпосылки приводят к появлению судорог икроножных мышц. Это может быть сон, стресс, ходьба, физическое перенапряжение и другое. Также следует подробно описать частоту возникновения крампи. А также насколько быстро проходят, что помогает остановить приступ. Немаловажно и охарактеризовать, каким образом появляются судороги в икре – ритмичными сокращениями или статичным напряжением. Визуальный осмотр несет информацию, только если есть явные признаки нарушения венозного или артериального кровообращения, отеки, внешние признаки нарушенного обмена веществ.

Почти всегда понадобится лабораторная и инструментальная диагностика причины судорог в ногах:

исследования крови — от общего анализа до биохимии и содержания определенных микроэлементов;
исследование мочи для исключения почечной недостаточности;
УЗИ сосудов ног с допплерографией;
электромиография;
реже — МРТ, КТ.

После постановки диагноза специалист приступает к разработке схемы лечения патологии.

Судороги в ногах: что делать? Особенности лечения

Тактика лечения зависит от выявленной причины судороги в икре. Когда есть устранимая причина — всегда нужно начать с нее. Если судороги в ногах появляются на фоне недостатка определенных витаминов и минералов, то специалист назначает недостающие питательные вещества. Чаще всего применяются поливитаминные комплексы и курсы препаратов магния с витамином В6. Но при выявлении дефицита других микроэлементов задача их пополнения в организме может быть более сложной. Так как не всегда в аптеках есть готовые лекарственные формы.

В случае варикоза и венозной недостаточности как причины судорог в ногах, назначается комплексное лечение:

лекарственная терапия для профилактики тромбообразования;
венотонизирующе препараты;
диета с повышенным содержанием витаминов и минимальным количеством животных жиров;
ношение компрессионного трикотажа снижает частоту судорог икроножных мышц;
умеренная физическая активность;
лечебная физкультура, позволяющая улучшить функционирование мышечно-венозной помпы;
хирургическое лечение судорог в ногах при недостаточной эффективности консервативных мер.

Лечение при нарушении артериального кровотока в ногах также будет многокомпонентным, включать в себя препараты, препятствующие развитию атеросклероза, расширяющие сосуды и стимулирующие развитие обходных путей для крови (коллатералей), а также улучшающие трофику тканей в условиях недостатка кровотока.

В подавляющем большинстве случаев избавиться от судороги в ногах помогают ЛФК, лечебный массаж и некоторые физиотерапевтические процедуры.

Куда обратиться, когда сводит икры ног?

Если Вас или близких беспокоят судороги икроножных мышц, не откладывайте обращение к грамотному специалисту. В Клинике неврологии и реабилитации Эксперт Хелс в Одессе ведут прием высококвалифицированные неврологи, эндокринологи высшей категории. Клиника полностью обеспечена диагностическим и лечебным оборудованием экспертного класса. При обращении в Эксперт Хелс гарантировано: внимательное профессиональное отношение, комфорт, быстрый и точный диагноз. А также эффективное лечение причин судороги в икре при минимизации потерь времени и финансов! При необходимости консультация врача и обследование доступны на дому.
Особое преимущество нашей клиники — наличие полностью оборудованного реабилитационного центра. В нем работают опытные врачи ФРМ (физической и реабилитационной медицины). Здесь лучшие условия для комплексного лечения, включая массаж, лечебную физкультуру под контролем врача и физиотерапию!
При жалобах на судороги в ногах запишитесь на прием к неврологу в Одессе по телефону +38(097) 067 11 11 или заполнив форму ниже. Ждем Вас в Центре неврологии и реабилитации Эксперт Хелс!