Судоми в ногах: знайоме кожному

Судоми в ногах – це епізодичні раптові й мимовільні болісні скорочення окремого м’яза або навіть його частини, які можуть тривати від кількох секунд до хвилин. Характерне видиме або промацуване ущільнення м’яза. А припинення корчів в ногах відбувається спонтанно або під час розтягування ураженого м’яза. Найчастіше судомить ноги в литкових м’язах або в камбаловидних, що лежать під ними в глибині гомілки. Хоча трапляються і судоми м’язів стопи. У конкретний момент часу корчить одну ногу, але наступного разу симптом може проявитися і з іншого боку.

Синдром крампі (англомовний термін) може виникати в спокої (особливо в нічний час), у незручній позі, за незвичних навантажень, а також під час фізичних вправ. Тобто у всіх виникають корчі на ногах по різному і в різних ситуаціях. Проявляються судоми в ногах раптовим дискомфортом, який швидко переходить у різкий біль, що наростає, затвердінням м’язів і характерним зміщенням стопи – витягуванням носка і приведенням до гомілкостопа п’яти. Іноді буває почервоніння та набряк ураженої ділянки. “Відпускає” судома ноги теж раптово, після неї спостерігається відчуття втоми і м’язова слабкість. Іноді після корчів в нозі болить м’яз ще досить довго, біль у цьому разі тупий, посилюється під час ходьби й обмацування.

Чому корчить ноги? Причини

Судоми в ногах можуть виникати з різних причин, як через хвороби та порушення в організмі, так і у здорових людей.
Серед причин, чому корчі на ногах виникають поза зв’язком із конкретними захворюваннями, найчастіші:

• дефіцит в організмі мінералів і вітамінів, найчастіше магнію або вітаміну В6, іноді калію чи кальцію;
• навантаження на ікри на ногах під час занять спортом або важкої фізичної роботи;
• підвищена маса тіла викликає судоми ніг;
• зневоднення – є частою причиною, чому корчить ноги;
• малорухливий спосіб життя;
• хронічний стрес і дефіцит сну;
• шкідливі звички, особливо куріння провокує судоми в ногах;
• використання протизаплідних засобів, період вагітності або клімаксу;
• судомить ноги у похилому віці, коли виражена м’язова атрофія;
• іноді зводить ікри на ногах при носінні незручного взуття.

Окремо потрібно зазначити, що судоми в ногах можуть бути ідіопатичними з вираженою сімейною схильністю. Тобто неможливо виявити причину, чому корчить ноги в таких людей.

Захворювання, які можуть провокувати корчі в ногах:

• варикоз та/або тромбофлебіт;
• хвороби серця, судин, що погіршують кровообіг в організмі та спричиняють набряклість кінцівок;
• гіпоглікемія при діабеті через введення в організм великих доз інсуліну;
• плоскостопість провокує корчі в ногах.

Судоми в ногах уночі часто пов’язані із синдромом неспокійних ніг, докладніше про нього в цій статті.

Як швидко зняти судоми ніг?

Під час самого нападу корчів на ногах цілком можливо зупинити хворобливий спазм. Для цього потрібно застосувати фізичне зусилля, спрямоване на розтягнення ураженого м’яза. Якщо судоми в ногах виникли в положенні лежачи, потрібно негайно встати босоніж на підлогу. Якщо цього недостатньо, можна спробувати нахилитися вперед, не відриваючи п’яту від підлоги. У такому положенні м’яз розтягнеться ще сильніше і судома в нозі “відпустить”. В інших випадках можна спробувати потягнути на себе носок ноги або перерозпрямити пальці стопи за допомогою рук. Цей спосіб допомагає, якщо спазмувалася частина литкового м’яза. У разі судоми всього м’яза сил рук для подолання опору може не вистачити, і знадобиться стороння допомога. У деяких випадках усунути судому допомагає енергійне масажування ікри на ногах, з сильними щипками.

Судоми в ногах – це явище, яке буває практично у всіх людей. Якщо корчі в ногах частішають і починають впливати на якість життя, спробуйте налагодити харчування, включивши в нього продукти, що містять калій, магній, кальцій. Досить безпечно пропити короткий курс полівітамінів і препаратів магнію в поєднанні з вітаміном В6. У разі недостатньої ефективності таких дій, та якщо судоми ніг частішають, необхідно звернутися по допомогу до фахівця. Точно визначити причину цієї патології та знайти протидію може тільки лікар.

Судоми в ногах: особливості діагностіки

Коли часто виникають судоми ніг, не завжди зрозуміло, до якого фахівця слід звернутися. Профільним лікарем може бути невролог, флеболог або ендокринолог. Грамотний сімейний лікар також здатен виявити, чому корчить ноги, або впевнено перенаправити до конкретного фахівця.

Під час бесіди фахівцеві слід повідомити, які передумови призводять до появи корчів на ногах. Це може бути сон, стрес, ходьба, фізичне перенапруження та інше. Також слід детально описати частоту виникнення крампі, наскільки швидко проходять, що допомагає зупинити напад. Важливо й охарактеризувати, яким чином проявлюються судоми в ногах – ритмічними скороченнями або статичною напругою. Візуальний огляд несе інформацію, тільки якщо є явні ознаки порушення венозного або артеріального кровообігу. А також набряки, зовнішні ознаки порушеного обміну речовин.

Майже завжди знадобиться лабораторна та інструментальна діагностика причин, чому корчить ноги:

• дослідження крові – від загального аналізу до біохімії та вмісту певних мікроелементів;
• дослідження сечі для виключення ниркової недостатності;
• УЗД судин ніг із доплерографією;
• електроміографія;
• рідше – МРТ, КТ.

Після встановлення діагнозу, чому корчить ноги, фахівець приступає до розробки схеми лікування патології.

Що робити при судомах ніг? Лікування

Тактика лікування корчів на ногах залежить від виявленої причини, чому судомить ноги. Коли є причина, яку можна усунути – завжди потрібно почати з неї. Якщо судоми в ногах з’являються на тлі нестачі певних вітамінів і мінералів, то фахівець призначає відсутні поживні речовини. Найчастіше застосовуються полівітамінні комплекси та курси препаратів магнію з вітаміном В6. Але в разі виявлення дефіциту інших мікроелементів завдання їхнього поповнення в організмі може бути складнішим. Оскільки не завжди в аптеках є готові лікарські форми.

У разі варикозу та венозної недостатності як причини судоми в ногах, призначається комплексне лікування:

• медикаментозна терапія для профілактики тромбоутворення;
• венотонізуючі препарати;
• дієта з підвищеним вмістом вітамінів і мінімальною кількістю тваринних жирів;
• носіння компресійного трикотажу допомагає припинити корчі в ногах;
• помірна фізична активність;
• лікувальна фізкультура, що дає змогу поліпшити функціонування м’язово-венозної помпи, добре допомагає зняти судоми ніг;
• хірургічне лікування за недостатньої ефективності консервативних заходів.

Лікування судом в ногах в разі порушення артеріального кровотоку також буде багатокомпонентним. Воно міститиме препарати, що перешкоджають розвитку атеросклерозу, розширюють судини і стимулюють розвиток обхідних шляхів для крові (колатералей). А також поліпшують трофіку тканин в умовах нестачі кровотоку.

У переважній більшості випадків хороший ефект при судомах ніг дає ЛФК, лікувальний масаж з акцентом на ікри на ногах та деякі фізіотерапевтичні процедури.

Судоми в ногах: де шукати допомогу?

Якщо Вас або близьких турбують судоми ніг, не відкладайте звернення до грамотного фахівця. У Клініці неврології та реабілітації Експерт Хелс в Одесі ведуть прийом висококваліфіковані неврологи, ендокринологи вищої категорії. Клініка повністю забезпечена діагностичним і лікувальним обладнанням експертного класу. При зверненні в Експерт Хелс гарантовано: уважне професійне ставлення, комфорт, швидкий і точний діагноз, ефективне лікування корчів на ногах за мінімізації втрат часу і фінансів! За необхідності консультація лікаря та обстеження доступні вдома.
Особлива перевага нашої клініки – наявність повністю обладнаного реабілітаційного центру, де працюють досвідчені лікарі ФРМ (фізичної та реабілітаційної медицини). Тут найкращі умови для комплексного лікування судом ніг, включно з масажем, лікувальною фізкультурою під контролем лікаря та фізіотерапією!
У разі скарг на судоми в ногах запишіться на прийом до невролога в Одесі за телефоном +38(097) 067 11 11 або заповнивши форму нижче. Чекаємо Вас у Центрі неврології та реабілітації Експерт Хелс!